Quick Start Guide
HealthyMax 快速上手指南
欢迎来到HealthyMax！本指南将帮助您快速掌握所有核心功能，开启智能健康管理之旅。
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第一步：开始与AI教练对话
通过简单的对话，让AI教练了解您的目标、习惯和需求，为您打造个性化健康计划。
- 选择适合您的AI教练风格（专业型/鼓励型/严格型）
- 向AI告知您的健康目标、作息习惯、饮食偏好等
- 获取AI生成的个性化健康计划和建议
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第二步：轻松记录饮食和运动
使用智能识别功能，轻松记录您的日常饮食和运动活动。
- 拍照识别食物，自动估算营养成分
- 支持语音输入、条码扫描、手动记录等多种方式
- 记录运动数据，包括组数、重量、RPE等详细信息
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第三步：查看分析并调整计划
使用分析页面追踪您的进展，获取AI优化建议。
- 查看营养摄入、运动进展等可视化报告
- 根据您的实际情况获取AI驱动的调整建议
- 动态优化您的饮食和运动计划
常见问题
如何选择最适合我的AI教练风格？
您可以根据自己的性格和需求选择：专业型教练注重科学方法，鼓励型教练更温和友善，严格型教练则会给予更多压力。您可以随时切换风格。
拍照食物识别的准确度如何？
我们使用先进的AI视觉模型，对常见食物的识别准确度很高。同时支持手动修正，确保数据准确性。
计划会根据我的情况调整吗？
是的，AI会根据您的进展、反馈和身体状况实时调整计划。比如检测到您最近睡眠不足，会相应调整运动强度。
如何保证数据安全？
我们采用行业标准加密技术保护您的数据。所有信息仅用于提供个性化服务，绝不会泄露或用于其他用途。